八段锦是中国传统中医健身功法操,松静自然、练养相兼,为倡导健康生活方式,提升辖区居民健康养生意识,养良好的体育锻炼习惯。10月14日,海口秀英区教育局、海秀街道办社区教育学校在金鼎社区开展了成人空间|“快乐健身 健康同行”八段锦健身操(初级)公益培训班。
八段锦是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,流传至今有八百多年历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。八段锦练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用及其显著,适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。
在老师的教学带领下,大家明白八段锦重在动作的准确性和一致性,认真跟随老师的教学指导,沉浸在八段锦一招一式的动作学习中,动作时而招式干净利落,时而缓慢舒展身体,整个锻炼过程中,大家全神贯注。
此次八段锦健身课堂,为辖区居民提供了一个运动健身平台,让居民参与健身锻炼,提高身体素质,改善身体健康,让大家进一步重视自己的身心健康,收获更多的愉悦。